Wysoki poziom cholesterolu: dlaczego naraża Cię na choroby serca

Wysoki poziom cholesterolu naraża Cię na ataki serca, udary i choroby serca.

Cholesterol to woskowata substancja znajdująca się we krwi, której organizm potrzebuje do budowy zdrowych komórek.

Istnieją dwa źródła cholesterolu we krwi. Pochodzi z pożywienia, które jesz i wątroby, która dostarcza całego cholesterolu potrzebnego Twojemu organizmowi.

Jednak jeśli nie przestrzegasz diety, może to spowodować wysoki poziom cholesterolu we krwi, który może przekształcić się w złogi tłuszczu w naczyniach krwionośnych.

Kiedy poziom cholesterolu pozostaje wysoki, z czasem te złogi tłuszczu rosną, powodując zwężenie tętnic. Kiedy tak się stanie, dostateczna ilość krwi będzie miała trudności z przepływem przez tętnice. Już samo to może powodować miażdżycę tętnic, chorobę tętnic.

Złogi mogą czasami odrywać się i tworzyć skrzep, który powoduje zawał serca lub udar.

Jednak nie cały cholesterol w twoim ciele jest zły. Jest też dobry cholesterol. Cholesterol nie może samodzielnie przepływać przez twoją krew. Musi przyczepić się do białek i razem nazywa się je lipoproteinami.

Zły cholesterol to lipoproteiny o małej gęstości (LDL), podczas gdy dobry cholesterol to lipoproteiny o dużej gęstości.

LDL to ten, który gromadzi się w ścianach tętnic, transportując cząsteczki cholesterolu w całym organizmie.

HDL zbiera nadmiar cholesterolu i przenosi go z powrotem do wątroby, dzięki czemu zyskuje dobry cholesterol.

Dlatego ważne jest, aby obniżyć poziom złego cholesterolu. Niestety, nie ma żadnych objawów, które wskazywałyby na wysoki poziom LDL lub HDL. Może to zrobić tylko badanie krwi.

Jednak dieta odgrywa dużą rolę w poziomie cholesterolu. Zdrowa dieta oczywiście nie podniesie poziomu cholesterolu. Tym bardziej, jeśli regularnie ćwiczysz każdego dnia.

Tak więc upewnianie się, że jesz z umiarem, pożywienie, które zapewnia wysoki poziom cholesterolu, z pewnością jest dużą pomocą.

Jeśli jednak masz już wysoki poziom cholesterolu, istnieją pewne produkty, które mogą pomóc w jego obniżeniu.

Według badań olej z oregano jest bardzo obiecujący w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu.

Badania wykazały, że karwakrol i tymol, związki występujące w oregano, mogą pomóc w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu.

W badaniu osoby podzielono na dwie grupy. Jedna grupa została zmuszona do zażywania 25 ml olejku z oregano po każdym posiłku, poza poradami dotyczącymi diety i stylu życia. Druga grupa otrzymała ten sam minus olej z oregano.

Wyniki miały osoby przyjmujące olej z oregano, wykazując niższy poziom złego cholesterolu i wyższy poziom dobrego cholesterolu w porównaniu z drugą grupą.