Poduszki naturalne dostępne w Suwałkach – najlepsza recepta na zdrowy sen

Żaden człowiek nie jest w stanie żyć bez odpoczynku. Zdrowy sen zapewnia dobre samopoczucie, pełnie sił fizycznych, motywację do działania, a nawet wyższą odporność organizmu. Jaki wpływ na jakość odpoczynku może mieć wybór poduszki? Co sprawdza się najlepiej – poduszka naturalna, czy może wykonana z syntetycznej pianki?

Pierz, puch, czy elastyczna pianka – co najlepiej sprawdza się w poduszkach?

Puch to miękki i elastyczny materiał, który świetnie przepuszcza powietrze, więc zapewnia dobry komfort termiczny nawet podczas upalnych, albo wręcz lodowatych nocy. Pierz to puch wymieszany z piórami – jest nieco twardszy i tańszy od puchu. Poduszki naturalne doceniane są za swoją wygodę, jednak mają także wady. Największą z nich jest fakt, że w ich wnętrzu mogą gromadzić się roztocza, przez co nie jest to dobry wybór dla alergików. Kolejną ważną kwestią jest prawidłowe podtrzymanie kręgosłupa w fizjologicznej pozycji – miękkie poduszki z naturalnym wypełnieniem niestety często nie są w stanie utrzymać głowy i szyi na odpowiedniej wysokości. Delikatny puch sprawia, że głowa zbytnio zapada się w powierzchnię poduszki, nienaturalnie wyginając łuk szyjny. Równie często można spotkać się ze zbyt dużymi poduszkami z pierza, które podnoszą także ramiona, nadwyrężając kręgosłup i podnosząc ryzyko wystąpienia uciążliwych dolegliwości bólowych po przebudzeniu.

Ortopedyczne poduszki profilowane tworzone są z przepuszczających powietrze, elastycznych pianek. To materiały hipoalergiczne, w których nie ma warunków do rozwoju drobnoustrojów, grzybów, czy pleśni. Pianka dopasowuje się do naturalnego kształtu ciała, zapewniając maksymalną wygodę odpoczynku, a przede wszystkim optymalne podparcie kręgosłupa i utrzymanie go w prostej pozycji przez całą noc.

Wybór poduszki a ulubiona pozycja snu

Niewiele osób wie, że poduszkę należy dobierać, biorąc pod uwagę najczęściej przybieraną pozycję snu. Najczęściej zalecaną pozycją jest spanie na plecach, które poniekąd wymusza proste ułożenie kręgosłupa. Śpiąc w ten sposób, między łukiem szyjnym a powierzchnią materaca tworzy się przestrzeń, którą powinna wypełnić poduszka. W tym celu wybiera się zwykle modele o średniej wysokości.

Sypiając na boku, potrzeba wysokiej poduszki, która będzie w stanie podnieść szyjny odcinek kręgosłupa tak, aby utrzymać go w prostej linii w stosunku do ramion i reszty ciała. Leżąc na boku, oparte o powierzchnię materaca ramię delikatnie unosi całą sylwetkę.

Spanie na brzuchu to zwykle odradzana pozycja. Nie trudno przy niej o bóle pleców lub brzucha, który podczas odpoczynku został zwyczajnie przygnieciony całą masą ciała. Przy tej pozycji potrzebna jest niska poduszka, która zanadto nie podniesie karku ani szyi. Osoby, które preferują spanie na brzuchu, powinny wystrzegać się wkładania ręki pod głowę lub podnoszenia kolana – pozycje te wykrzywiają kręgosłup, co jest prostą drogą do bólu o poranku.

Jak wybór poduszki może wpłynąć na sen, jego wygodę i jakość?

Marką, która przykłada dużą uwagę do wpływu wygody snu na zdrowie, jest polska firma Hilding Anders, produkująca wysokiej klasy materace, łóżka i akcesoria takie jak profilowane poduszki z pianki. Poduszki Hilding to głównie modele wykonane z pianki termoelastycznej, czyli materiału reagującego na ciepłotę ciała, a nie, jak to zwykle bywa, jego nacisk. Komfort, który jest w stanie zapewnić idealnie dopasowana pianka termoelastyczna, gwarantuje mniej problemów z zasypianiem, mniejszą ilość nocnych wybudzeń, głębszy, dłuższy, a przede wszystkim bardziej efektywny odpoczynek nocny. Za to wszystko odpowiada zwykła wygoda, za którą stoją niezwykłe technologie.

Na jakość snu może mieć wpływ naprawdę wiele rzeczy, w tym temperatura w sypialni, jej zaciemnienie i ewentualny hałas, łóżko i jego rozmiar, materac, kołdra, poduszka, a nawet ostatni wieczorny posiłek. Inwestując w dobry sen, inwestuje się we własne zdrowie i dobre samopoczucie.