Czy przejście na weganizm pomaga zrzucić zbędne kilogramy?

Weganizm powstał jako orędownik odrzucenia statusu towaru jako towaru. Ci, którzy wyznają filozofię weganizmu, nazywani są weganami.

Weganie różnią się nieco od wegetarian, ponieważ oprócz niejedzenia zwierząt, takich jak między innymi świnie, kury, krowy i ryby, weganie nie jedzą również produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mleko mleczne, ser mleczny, jajka itp.

Nie po to, żeby lekceważyć to poparcie, ale w ostatnich latach wielu ludzi zwróciło się do weganizmu jako sposobu na odchudzanie.

W rzeczywistości stało się to szaleństwem, ponieważ wśród tych, którzy przestrzegają diety wegańskiej, są piosenkarze Beyonce i Carrie Underwood oraz światowej klasy tenisistki Venus i Serena Williams.

Dr Emma Derbyshire, dietetyk, powiedziała Daily Express, że jedną z korzyści wynikających z przejścia na weganizm jest to, że może pomóc w regulacji masy ciała.

I tak, możesz schudnąć stosując dietę roślinną, powiedział Derbyshire, który dodał, że były badania łączące weganizm z utratą wagi.

Jedno z takich badań zostało przeprowadzone w 2016 roku na Uniwersytecie Harvarda i wykazało, że weganie stracili więcej kilogramów niż ci, którzy nie są weganami. Badanie wykazało również, że weganie stracili o pięć funtów więcej niż wegetarianie w ciągu 18 tygodni.

Diety wegańskie są bogate w błonnik, który jest jednym z kluczy do utraty wagi. Włókna zapewnią Ci sytość i sytość, dzięki czemu zmniejszysz apetyt na przekąski między posiłkami.

Należy jednak uważać przy kupowaniu przetworzonej żywności wegańskiej, ponieważ ma ona mniejszą wartość odżywczą. Są jak wegańskie fast foody, można je jeść, ale z umiarem, i tak, jest coś takiego jak niezdrowy weganin.

Dieta wegańska ma niską zawartość tłuszczów nasyconych, co pomaga w regulacji wagi, zwłaszcza gdy eliminuje się tłuszcze nasycone pochodzące od zwierząt. Więc masz zdrowe tłuszcze.

Jednak i tutaj należy uważać, ponieważ mogą też być zbyt bogate w zdrowe tłuszcze, co może przełożyć się na wysoką kaloryczność. Musisz więc upewnić się, że jesz tylko wystarczającą ilość porcji awokado, orzechów i nasion.

Dieta roślinna może również dać Ci więcej energii, co może pomóc w włączeniu ćwiczeń jako części procesu odchudzania. Zdrowy styl życia jest nadal ważny, nawet jeśli przeszedłeś na weganizm.

Oprócz utraty wagi, weganizm może również zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i wielu innych przewlekłych schorzeń.